najlepsze na

[...] 2-4 tyg./, i pamiętaj najważniejsza jest konsekwencja... druga sprawa to choć modne jest trenowanie wybranej gr. mięśn. raz w tygodniu to chyba w twoim przypadku nie jest to najlepsze rozwiązanie, może spróbuj podzielić trening na dwie części i trenuj je dwa razy w tygodniu, a po troszkę mniej serii, po trzecie prawie że dublujesz niektóre [...]

Nie pisałem, że najlepsze. Teraz napiszę, że najłatwiejsze do zastosowania. Różnica między chlebem a makaronem jest niewielka. Na szybko to wolę zjeść chleb z dżemem niż czekać aż ugotuje się makaron. Dexter - w trening wprowadzaj się stopniowo. Można np. codziennie robić: pompki na podłodze, przysiady bez obciążenia, wiosłowanie w opadzie [...]

tak z ciekawosci dzisiaj posprawdzalem stare dzienniki i pospisywalem najlepsze wyniki z metod. Calkiem ciekawie to wyglada: wszystko chyba jest jasne (te kolorowe pola znacza, ze zrobilem na tym wiecej niz x1 w serii ... kolor znaczy ile ) aha... i pospisywalem najwieksze jakie mialem ... bo zdarzalo sie np tak, ze 165x3 wstalem, a pozniej [...]

[...] - najczęściej tłumaczy się go jako "siła woli" nie ma związku z żadnym okultyzmem. "Włożyć chi w technikę" - oznacza tylko tyle żeby zaangażować swoją wolę w jak najlepsze jej wykonanie chi - jest w pewnym sensie energia życiową, gdyż to nasza wola nadaje sens naszemu życiu "Trans bitewny" znany był w kulturze dawnych Skandynawów jako [...]

Też jestem spokojnym i pokojowo nastawionym człowiekiem jak wypiję. Chociaż... Raz mi się w życiu film urwał. To była wojskowa impreza, gdzie tego dnia wcześniej miałem dość ostre spięcie z jednym gościem (przyszedł do mnie na zajęcia na kontrolę i zaczął się przypier.dalać o głupoty). Później na miejscu jak już byłem wcięty podszedł do mnie i [...]

[...] śmietniki, butelki - niestety, motorniczy nawet się nie zatrzymał (a było to na przystanku). Pojechaliśmy aż na pętlę, przyjechała policja. Wylegitymowali nas - i teraz najlepsze - razem z kumplem pokazaliśmy im bilety miesięczne (akurat my dwaj mieliśmy - reszta ekipy nie miała). Policjanci lekko zgłupieli, my zaczęliśmy się tłumaczyć, że [...]

U kolegi na 18-tce odpaliliśmy kompa i w 25 ludzi oglądaliśmy na yt jego najlepsze skoki Kurde jakie emocje były xd

panowie ale nr Tata zmienił pracę, jeździ ciężarówką teraz w dosyć duzej firmie transportowej i co najlepsze ta firma ma też... za***iscię dużą siłkę z solarą, sauną i innymi pierdołami, jak się uda to za free bede miał wstęp kumpel chodził na tą siłkę i mówił ze sprzętu od ***a i w ogóle za***ista, kilka razy tam byłem po koksy i szejker [...]

takie rozstawianie jest najlepsze i innego wyboru nie ma, gdyby Chelsea nie przegrala z Betisem to by z Barca nie grali a tak graja z nimi wlasciwie na wlasne zyczenie i wiedzieli ze tak moze byc, Real slusznie zajal tylko 2 miejsce w grupie i gorzej jakby Arsenal gral z Lyonem bo IMHO Lyon teraz gra lepiej niz krolewscy(juz tylko z nazwy). [...]

[...] prawie nie zlamal nogi jose mariemu. eboue 2 razy bez pilki z tyl nie wszedl w nogi jose mariemu... widziales wczoraj jakis faul w takim stylu? ja nie, bo wczoraj graly najlepsze druzyny w Europie...(reszte zdania przemilcze) z reszta nie ma co rozpamietywac. nikt nie bedzie pamietal ze arsealowi pomagaly sciany Highbury, zapamietany [...]

ref: To nie dobrze wiesz Kiedy jest pęknięty jeż To nie dobrze wiesz Kiedy jest pęknięty jeż, pęknięty jeż (x2) Spoko, spoko, weź się nie zaberzaj Wyciągnij wnioski, ogol jeża Ej, co z tobą? Ogol włoski Ej, co z tobą połowo Polski ponad? Wiesz o czym gadam, nie udawaj Jesteś tak wyemancypowana Ty chyba musisz to kminić, golić bikini Znasz trendy, [...]

Owocowe posiłki na słodko ze slodzikiem to najlepsze w ciegu dnia xd forma nadal się trzyma,chce być na dobrym bf do końca sierpnia od września albo dłuższy deload albo masa. Wszytko wyjdzie w praniu.

[...] Tak jak gdzieś tam pisałem w dziennikach u niektórych osób, samopoczucie w tym tygodniu było sinusoidalne, kryzys miałem jakoś we wtorek, od czwartku było już dobrze, najlepsze jest to ,że nie złapało mnie przeziębienie tylko taki lekki ból głowy+ zero chęci do życia, ciśnienie wszystko było ok. Trenowałem oczywiście jak zawsze, 99% [...]

[...] - Wypychanie nogi wasko 255x8 205x17+RP - Uginanie lezac z hantlem 20x11 15x13+RP - Hyper extension glutes 25x11/12 20x13 Kolejny dzień z językiem na brodzie ale takie sa najlepsze ^^ Trening po mojej myśli ale bez fajerwerków, suwnica znowu mnie zmiażdżyła przy podjęciu próby na 9 powt no ale próbowałem%-) Dorzucił więcej owoców do [...]

[...] miałam z tym problemy (praca, egzamin instruktorski) w tym okresie miałam 2x taniec (bardzo szybki, intensywny) 1,5 godziny. Obecnie siłownia 2-3 x w tyg., rozpoczynam bieżnią - ok 30. minut, tempo średnie (ponoć przy takim są najlepsze efekty), dalej ćwiczenia siłowe - głównie na maszynach, plus brzuch i oczywiście 2x taniec :)

[...] palec na spuście. Tzw. 'szczęście początkującego', czyli Twoje ciało odpowiada na każdy bodziec, jaki mu trening siłowy daje. Niestety, 90% tutaj przychodzących marnuje najlepsze miesiące (pierwsze 6) przygody z siłownią/dietą, ślizgają się po treningach, a często zdaje im się, że te plany, które polecamy są poniżej ich poziomu. A co się [...]

Fit widze (mimo iż masz koszulke)że posiadaszs fajne kaptury;p.Jakie twoim zdaniem jest najlepsze cwiczenie na nie?Bo ja mam troche z nimi problemy,no i lewy robi sie wiekszy od prawego:/

[...] to taki jakby społeczniak więc różnie może być.w tej dziedzinie to jestem laikiem tyle tego czytałem o fbw i innych formach ,że aż głowa boli dodatkowo nie wiem co pod sw najlepsze. 07.09.2012 micha: rano(7:40):4 kanapki z serem żółtym+100g płatków owsianych w szkole(11:30-14:00):6 kanapek z serem żółtym po południu:(15:40)3 bułki słodkie @-| [...]

[...] na własnym pocie i upadłem nawet nie wiem kiedy.obiłem trochę lewe biodro.sparing polegał na tym że wszyscy dookoła robią ring a ty się "tłuczesz".jak zauważyłem jak osoby najlepsze zaczynają się bić full contact to trochę się przeraziłem,typ zaliczył knock downa a drugi dostał tak w splot albo po żebrach że nie mógł z ziemi się podnieść przez [...]

[...] -stacje 1 stacja odbijanie piłki tenisowej z prawej i lewej pozycji walki 2 minuty,2 stacja skakanka 2 minuty,3 stacja praca na worku ręce+nogi 2x30 sekund coś na motywację: najlepsze od 1:55 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Vj_4NKGRCaA http://www.youtube.com/watch?v=JkQ-Ty4SJBw [...]